بوابة التكنولوجيا: أنقص وزنك

‏إظهار الرسائل ذات التسميات أنقص وزنك. إظهار كافة الرسائل

تعلم كيف تربح أكثر من 50 دولار كل يوم في ساعة واحدة عمل فقط

	وداعاً لشركات النصب ، والربح من خلال مشاهدة الإعلانات
	لا تحتاج أن تجلس للفوركس تحرق في أعصابك
	لا تحتاج أن تبيع أي منتج مهما كان نوعه
	لا تحتاج أن تبحث عن الزوار ، ولا حتى عن زائر واحد
	لا تحتاج أن تتكلف جهد أو مصاريف إنشاء موقع أو مدونة
	فقط كل ما تحتاجه هو 10 دقائق من وقتك كل يوم
	نعدك بتقديم فكرة لجلب أكثر من 1500 دولار شهرياً
	جميع مايرد في الكتاب مجرب أكثر من مرة وناجح بحمد الله
	الأفكار في الكتاب شرعية 100 % ، ولا غبار عليها

اول كتاب من نوعه في العالم العربي سوف تتعرف من خلاله علي الطرق التي يستعملها الغربيون في جني الاموال من الانترنت دون عناء وفي أقل من 15 دقيقة عمل يومياً ، والله ولي التوفيق !
بالتعاون مع مدونة تعليم تويتر
اضفني الان على الايميل
qassim_2236@yahoo.com

مدونة تعليم تويتر - بيج رانك 5 خلال فتره قياسية

الســــــــــــــلام عليكم

بفضل الله عز وجل حصلت مدونة تعليم تويتر على بيج رانك "5"

وهذا جاء بعد فتره قياسية بسيطه حيث تخصصت المدونه في تعليم موقع تويتر واخر اخبار موقع تويتر

مدونة تعليم تويتر -- أفضل مدونة لتعليم موقع تويتر --

www.see-twitter.blogspot.com

نصائح لتخفيف الوزن

مجموعه نصائح لتخفيف الوزن لو اتبعتها ان شالله راح تخف بشكل كبير وباسرع وقت .

1– كلما شعرت بحاجة إلى الأكل اشرب ماء لان ذلك يغنيك عن الطعام

2- لا تملئ الدار بالطعام

3- اعمل شي مثير مثل ان تجلب قميص او بنطال بحجم اصغر وهذا يساعدك بجد على تخفيف وزنك - طريقة مجربة

4- استخدام كثير للبهارات - كالزنجبيل و بذرة الكتان وغيرها من البهارات لانو لها دور كبير في تخفيف الوزن بنسبة 25%

5 -النوم جيدا يفقدك الوزن

6- كن متسوقا جيدا وأكتب قائمة بما تحتاجه قبل التوجه للتسوق. فذلك يخفف من الرغبة في شراء مواد زائدة عن حاجتك.

7 - وجبة الافطار تعطيك الطاقة طول النهار بالاضافة تعطيك احساس قليل بالجوع .

8 - تناول الوجبات بصورة صحيحة فمثلا قطعة الحلوى تحتوي على 20 سعر حراري وتدوم لمدة عشرين دقيقة اما تناول البوظة فإنها تحتوي على 400 سعر حراري وتدوم لعشرة دقائق فقط. لذلك حاول دائما تناول الحلوى التي تحوي على 150 سعر حراري أو أقل.

9 - اشرب الشاي الاخضر فقد اثبتت الدراسات ان الشاي الاخضر له دور كبير في تخفيف الوزن

10- اخرج من المنزل حاول الجلوس في حديقة المنزل أو المشي لمدة عشرين دقيقة كل يوم، او على الاقل أجلس عند شباك مشمس في منزلك فإن أشعة الشمس ..

11 - لا تقسو كثيرا على نفسك إذا قمت بالخفض المفاجئ لأكلك فإن جسمك سوف يخفض عملية الايض للحفاظ على السعرات الحرارية لذلك لا تقم بالنزول عن مستوى 1200 سعره حرارية يوميا ولا تحاول فقدان أكثر من كيلو غرام واحد في الاسبوع ..

افضل مدونة لتعليم اسرار انفاص الوزن

سوف اقوم قريبا بعمل ترجمة لهذه المدونة وارجو منكم الاستفادة منها
http://lose-weight-and-diet.blogspot.com/search/label/Why%20do%20I%20weigh%20more%20than

"أنت تقول" ليس لدي الوقت الكافي لممارسة الرياضة

  بالتأكيد قد لا يكون قادرا على الذهاب الى النادي لمدة ثلاث ساعات في اليوم ، وأنا كذلك.ولكن لك عشرون
دقيقة تؤدي ممارسة المشي السريع، على سبيل المثال

"أنت تقول" أنا أكره ممارسة "

(لإنهاء هذه المشكلة ليس حبا بك لاستخدام التمارين الرياضية (مثلا : لعب كرة القدم والجري
  : يجب أن تعمل هذا العمل من أجل التخلص من الوزن الزائد
للقيام بهذا العمل المنزل ومساعدة الوالدين في ذلك ، وهذا يكفي لحرق الكثير من الدهون --
(لا تستخدم السيارة (ولكن هذا الاجراء لمدة نصف ساعة يوميا --
اللعب والمتعة --

  "أنت تقول" انا الدهون

هذه هي المشكلة ، لا يمكنك معرفة ما إذا كنت هناك ستحصل على التخلص من الوزن الزائد

الإرادة هو السبيل لتحقيق النجاح ورغبات